Goals

Tuli tossa mieleeni, että enhän mä ole kirjannut tänne vielä tavoitteitanikaan kunnolla. Lisäsin sivuun tuon paino-gadgetin, josta sitä kehitystä voi seurailla kilojen muodossa. Laitoin 67 kg:n asti, koska en ole läheskään varma kuinka monta kiloa minun täytyy pudottaa näyttääkseni hyvältä. Tai siis kun otetaan huomioon, että kasvattelen niitä lihas-kiloja läskien tilalle. :D Mutta se selviää ajan mittaan..
Mittanauhaa en omista, varmaan pitäisi joskus ostaa sellanenkin. Mua vaan ehkä hiukan hirvittää ne lukemat mitä sieltä tulee. :D Kuvia kropan kehityksestä SAATAN laittaa jossain vaiheessa, jos uskallan...

Mutta jos nyt palataan aiheeseen tavoite. Treenattu. Kaunis. Naisellinen (joskin mun kropastani ei poikamaista saa tekemälläkään, sen verran on noita kurveja annettu ja ihan hyvä niin..) Ennen halusin olla tikkulaiha ja mussunmussun, mutta oon tajunnut, ettei musta sellasta voi tulla. :D Mutta bodattu on enemmän kuin mahdollinen, jos sitä todella haluaa ja sille antaa kaikkensa. Kärsivällisyyttä tarvitaan (niin kuin laihdutuksessa yleensäkin) mutta lopussa kiitos seisoo. Ja jos tahtoo siinä kunnossa pysyä, niin treenausta on jatkettava tai muuten lössähtää. :D

Tärkein tavoite kaikista on se, että olisin tyytyväinen itseeni. Olen jo tavallaan oppinut pitämään itsestäni (joka on suuri muutos esim. kahden vuoden takaiseen aikaan) mutta haluan enemmän. "Tavallaan pidän itsestäni" ei ole läheskään sitä mihin tähtään. Tahdon olla ylpeä vartalostani. Nähdä (ja että muutkin näkisivät :D) että sen eteen on tehty töitä. Paljon.

En oikeastaan ole asettanut itselleni muita aikarajoja kuin 1.5.2011. Thaimaan matka toukokuun alussa.
Kaksi kuukautta. Siihen mennessä yritän olla ~5 kg kevyempi JA/TAI huomattavasti kiinteämpi. Molemmat käy enemmän kuin hyvin! ;D Bikineiltä ei siellä voi mitenkään välttyä. Poikaystäväni rakastaa kroppaani ja minua juuri tällaisena, mutta olishan se nyt mukavampi olla vyörymättä paikasta a paikkaan b, eikä joka paikka hyllyis kuin hyytelö! :D Hän käy salilla itsekin, ja näin ollen ymmärtää tämän touhuni. :)

Painoindeksini on 25,7, lievä lihavuus. Minun pitäisi painaa alle 74 kiloa, jotta pääsisin normaalirajojen sisäpuolelle, joka olisi yksi välitavoite. Mutta onneksi se nyt ei ole enää kovin kaukana! :) Lisäsin myös palkinto-gadgetin tuohon oikeaan reunaan ja sinne sitten keksin mieluisia palkintoja välitavoitteiden saavuttamisesta. :)

Mutta nyt, kun en eilen saanut aikaiseksi siivota, teen sen nyt. Myöhemmin käymään erään hyvän ystävän luona kahvilla ja illalla lenkille! Pakko päästä aikaisin nukkumaan, kun on herätys kolmelta (työvuoro alkaa viideltä ja töihin 50km matkaa. :D) Ihanaa päästä taas salille töiden jälkeen! Ollut jo kamala hinku sinne..

Huomisiin!

Ensimmäinen

Noniin. Tämä on siis ensimmäinen blogini koskaan ja kuten monet muutkin, toivon sen avittavan laihariani edes jollain muotoa. :) Lähdetään ihan perusasioista liikkeelle: Olen ylipainoinen (en kaukana normaalipainosta, mutta silti.) Painoa on kertynyt vuosien mittaan hivenen liikaa, ja lukuisista laihdutusyrityksistä huolimatta en ole onnistunut niitä lopullisesti hävittämään. Jojoilu on näin ollen tuttu juttu mullekin! :D Valmistuin keväällä '10 ravintolakokiksi ja teen saman nimikkeen alla töitä, joten on varmaan hurjan vaikea arvailla asian osuutta painonnousuun... Syömishäiriötä on ollut kuvioissa mukana, mutta se on onneksi mennyttä ja nyt pudotellaan puhtaasti terveellisin keinoin. :)

No joka tapauksessa, pyrin päivittelemään blogiani mahdollisimman ahkerasti, kirjailemaan sitä painoa, liikuntasuorituksia ja jonkin verran syömisiäkin. Lisäksi selittelen kaikesta muustakin elämään liittyvästä. :D En laske kaloreita, kärsivällisyyteni ei riitä siihen enää nykyään. :D Pituutta löytyy 172cm ja paino oli tänä aamuna tasan 76 kiloa. Olen aloittanut laiharini varsinaisesti jo helmikuun alussa, jolloin painoin 78,8, eli pudotusta on tapahtunut. :) Way to go.

Kuntosalilla pyrin käymään 3 kertaa viikossa, tälle viikolle kertoja kertyi kuitenkin 4, joka on ehkä hitusen liikaa lihasten palautumisen kannalta.. Salille pääsen ilmaiseksi, koska se sijaitsee työpaikallani ja kuuluu työpaikkaetuihin. Käynnit joko ennen töitä tai sitten jälkeen.

Anyhow, lihaksien treenaus on isossa roolissa. Itse räätälöity ohjelma 4x15 tai 5x15 (sarjat x toistot) Joka päivälle oma "alue" systeemillä:
päivä 1. jalat 
päivä 2. vatsat/selät/kyljet 
päivä 3. kädet/olkapäät/rinta
Treenin alkuun ja loppuun 10-15min juoksumatolla tai kuntopyörällä. Palautusjuoman (Fastin reco 2 suklaan makuisena) otin käyttöön about viikko sitten. :)

Jotta tämä postaus ei nyt ihan kilometrin mittaiseksi päädy ja saisin jotain muutakin tänään aikaiseksi niin lopetan tähän.. :D Tarkoitus olisi nyt vapaapäivänä siivota ja käydä lenkilläkin, kun ei enää ole sitä -25 astetta pakkasta...