Rättipoikkiväsynyt, mutta tyytyväinen

Huhhuh.. Tulipa nukuttua yöllä ainoastaan 1,5h verran, jos sitäkään.. Se on kyllä joka kerta sama juttu kun on joku viikon tauko näihin über-aikaisiin aamuihin. Sitten kun saa sen tietyn rytmin päälle ja harrastettua riittävän raskasta liikuntaa niin johan nukuttaa! Hyvästi kaikki sosiaalinen elämä seuraavaksi kahdeksi vuorokaudeksi.. :D Niin erilaiset rytmit kuin muilla. Tänäänkin mm. nukkumaan ennen seiskaa jne.
Mutta ihme kyllä olin todella energinen töissä, sain hommat ennen aikojaan tehtyä. Tiedä sitten, että mistä johtuu.. Nyt kyllä väsyttää NIIN megalomaanisesti, kiitos noiden "yöunien" ja salitreenin töiden jälkeen. Oli kyllä niin ihanaa taas ettäh!♥ Oli vatsa-, selkä- ja kylkilihasten vuoro. :) Voipi taas tuntua, että on tullu tehtyä jotain. Mutta siitä huolimatta suuntaan salille huomennakin! Jälleen on aamiaisvuoro ja herätys puoli kolmen jälkeen... Onneksi ei tarvitse tänään huolehtia nukahtamisesta, simahdan taatusti salamana kun vaan pääsen sänkyyn asti! :D

Syömisten kanssa on mennyt aikas kivasti, sunnuntai oli pikku herkkupäivä (kävin mummulla, loput voi arvata.) Eilen söin aamulla täysjyvämuroja rasvattomalla maidolla & tietenkin kahvia (kyllä, olen koukussa), välipaloina maitorahka+funlight ja hedelmiä, päivälliseksi kanasalaattia. Namnam. Tänään aamiaiseksi kahden munan munakas ja hiukan täysjyvämuroja. Ja monen monta kuppia kahvia... Välipalat tänään koostuivat banaanista ja Fastin energiapatukasta (ajattelin noita erilaisia välipalankorvikkeita Fastilta ja Nutriletilta yms kokeilla, kun töissä ruokarytmejä on muuten mahdoton pitää säännöllisinä, vaikka ruoan kanssa pelataankin koko ajan..) Päivällisenä toimi naudan ulkofilee-lehtari med salaatti & lämpöset kasvikset. :)

Tuntuu niin mahtavalta syödä ja elää muutenkin kunnolla. :) Ostin siis eilen muiden ruokaostosten yhteydessä noita patukoita ja sitten Nutriletin suklaanmakuisen pirtelön.. Tuleepa niitäkin sitten maistettua! :D
En ymmärrä miten oon joskus voinut syödä niin päin sanonko mitä, ja vielä joka päivä! Siitä kiitoksena vararavinnot vyötäröllä ja jonkun verran reisissäkin.. Mulla on omenavartalo. Vatsa on se suurin ongelmakohta, josta koitetaan kovasti päästä eroon... Ei mua iso perse haittaisi puoliksikaan niin paljon...

Vaa'alla en ole käynyt pariin päivään, ihan vaan siksi kun tuntuu niin turvonneelta.. Mutta ihmekös, olihan noista salilla käymisistä ja liikunnasta yleensäkin peräti neljän päivän tauko. D: Mun varmaan kannattais käydä vaa'alla vaan kerran viikossa. Pitää punnituspäivä, niinkun monet muutkin tekee. Se olkoon tästä lähtien vaikka öö.. Perjantai! Eli siis joka perjantaiaamu käyn katsomassa sen painon, ja naputan sitten tänne. Joku roti tähän touhuun tarvitaan! :D En käy vaa'alla orjallisesti joka päivä, vaan ihan miten sattuu huvittamaan. :D Nyt loppu semmonen pelleily!

Olisi suunnitelmissa alkaa käymään juoksulenkeillä taas, kun ilmatkin alkaa lämmetä. Se kuluttaa niin hulluna kaloreita ja kestävyyttä muutenkin tarvis harjoittaa. Kyllähän mä siis juoksumatolla oon pienempiä lenkkejä vedellyt koko ajan, muttei se ole ihan sama asia, kun ne on lähinnä niitä alku- ja loppuverryttelyjä ja vaan noin 10-15 min mittaisia... Asiaan täytyy tulla muutos! :) Oikeastaan vähän ikävä niitä tunnin hölkkälenkkejä..♥
Kaikkein parasta on vetää kunnon aamulenkki kesällä viileässä, ennen auringonnousua ja sen aikana järvenrantareittejä pitkin. Niin kaunista. Siitä tulee aivan uskomaton fiilis!♥

 Niitä hetkiä odotellessa... ♥

Goals

Tuli tossa mieleeni, että enhän mä ole kirjannut tänne vielä tavoitteitanikaan kunnolla. Lisäsin sivuun tuon paino-gadgetin, josta sitä kehitystä voi seurailla kilojen muodossa. Laitoin 67 kg:n asti, koska en ole läheskään varma kuinka monta kiloa minun täytyy pudottaa näyttääkseni hyvältä. Tai siis kun otetaan huomioon, että kasvattelen niitä lihas-kiloja läskien tilalle. :D Mutta se selviää ajan mittaan..
Mittanauhaa en omista, varmaan pitäisi joskus ostaa sellanenkin. Mua vaan ehkä hiukan hirvittää ne lukemat mitä sieltä tulee. :D Kuvia kropan kehityksestä SAATAN laittaa jossain vaiheessa, jos uskallan...

Mutta jos nyt palataan aiheeseen tavoite. Treenattu. Kaunis. Naisellinen (joskin mun kropastani ei poikamaista saa tekemälläkään, sen verran on noita kurveja annettu ja ihan hyvä niin..) Ennen halusin olla tikkulaiha ja mussunmussun, mutta oon tajunnut, ettei musta sellasta voi tulla. :D Mutta bodattu on enemmän kuin mahdollinen, jos sitä todella haluaa ja sille antaa kaikkensa. Kärsivällisyyttä tarvitaan (niin kuin laihdutuksessa yleensäkin) mutta lopussa kiitos seisoo. Ja jos tahtoo siinä kunnossa pysyä, niin treenausta on jatkettava tai muuten lössähtää. :D

Tärkein tavoite kaikista on se, että olisin tyytyväinen itseeni. Olen jo tavallaan oppinut pitämään itsestäni (joka on suuri muutos esim. kahden vuoden takaiseen aikaan) mutta haluan enemmän. "Tavallaan pidän itsestäni" ei ole läheskään sitä mihin tähtään. Tahdon olla ylpeä vartalostani. Nähdä (ja että muutkin näkisivät :D) että sen eteen on tehty töitä. Paljon.

En oikeastaan ole asettanut itselleni muita aikarajoja kuin 1.5.2011. Thaimaan matka toukokuun alussa.
Kaksi kuukautta. Siihen mennessä yritän olla ~5 kg kevyempi JA/TAI huomattavasti kiinteämpi. Molemmat käy enemmän kuin hyvin! ;D Bikineiltä ei siellä voi mitenkään välttyä. Poikaystäväni rakastaa kroppaani ja minua juuri tällaisena, mutta olishan se nyt mukavampi olla vyörymättä paikasta a paikkaan b, eikä joka paikka hyllyis kuin hyytelö! :D Hän käy salilla itsekin, ja näin ollen ymmärtää tämän touhuni. :)

Painoindeksini on 25,7, lievä lihavuus. Minun pitäisi painaa alle 74 kiloa, jotta pääsisin normaalirajojen sisäpuolelle, joka olisi yksi välitavoite. Mutta onneksi se nyt ei ole enää kovin kaukana! :) Lisäsin myös palkinto-gadgetin tuohon oikeaan reunaan ja sinne sitten keksin mieluisia palkintoja välitavoitteiden saavuttamisesta. :)

Mutta nyt, kun en eilen saanut aikaiseksi siivota, teen sen nyt. Myöhemmin käymään erään hyvän ystävän luona kahvilla ja illalla lenkille! Pakko päästä aikaisin nukkumaan, kun on herätys kolmelta (työvuoro alkaa viideltä ja töihin 50km matkaa. :D) Ihanaa päästä taas salille töiden jälkeen! Ollut jo kamala hinku sinne..

Huomisiin!

Ensimmäinen

Noniin. Tämä on siis ensimmäinen blogini koskaan ja kuten monet muutkin, toivon sen avittavan laihariani edes jollain muotoa. :) Lähdetään ihan perusasioista liikkeelle: Olen ylipainoinen (en kaukana normaalipainosta, mutta silti.) Painoa on kertynyt vuosien mittaan hivenen liikaa, ja lukuisista laihdutusyrityksistä huolimatta en ole onnistunut niitä lopullisesti hävittämään. Jojoilu on näin ollen tuttu juttu mullekin! :D Valmistuin keväällä '10 ravintolakokiksi ja teen saman nimikkeen alla töitä, joten on varmaan hurjan vaikea arvailla asian osuutta painonnousuun... Syömishäiriötä on ollut kuvioissa mukana, mutta se on onneksi mennyttä ja nyt pudotellaan puhtaasti terveellisin keinoin. :)

No joka tapauksessa, pyrin päivittelemään blogiani mahdollisimman ahkerasti, kirjailemaan sitä painoa, liikuntasuorituksia ja jonkin verran syömisiäkin. Lisäksi selittelen kaikesta muustakin elämään liittyvästä. :D En laske kaloreita, kärsivällisyyteni ei riitä siihen enää nykyään. :D Pituutta löytyy 172cm ja paino oli tänä aamuna tasan 76 kiloa. Olen aloittanut laiharini varsinaisesti jo helmikuun alussa, jolloin painoin 78,8, eli pudotusta on tapahtunut. :) Way to go.

Kuntosalilla pyrin käymään 3 kertaa viikossa, tälle viikolle kertoja kertyi kuitenkin 4, joka on ehkä hitusen liikaa lihasten palautumisen kannalta.. Salille pääsen ilmaiseksi, koska se sijaitsee työpaikallani ja kuuluu työpaikkaetuihin. Käynnit joko ennen töitä tai sitten jälkeen.

Anyhow, lihaksien treenaus on isossa roolissa. Itse räätälöity ohjelma 4x15 tai 5x15 (sarjat x toistot) Joka päivälle oma "alue" systeemillä:
päivä 1. jalat 
päivä 2. vatsat/selät/kyljet 
päivä 3. kädet/olkapäät/rinta
Treenin alkuun ja loppuun 10-15min juoksumatolla tai kuntopyörällä. Palautusjuoman (Fastin reco 2 suklaan makuisena) otin käyttöön about viikko sitten. :)

Jotta tämä postaus ei nyt ihan kilometrin mittaiseksi päädy ja saisin jotain muutakin tänään aikaiseksi niin lopetan tähän.. :D Tarkoitus olisi nyt vapaapäivänä siivota ja käydä lenkilläkin, kun ei enää ole sitä -25 astetta pakkasta...