Kävin sittenkin tekemässä aamulenkin, kun aurinkokin paistoi niin kivasti.. Mutta se tuuli!! Repii mun hermoni riekaleiksi! :D Sen lisäksi tietenkin, että ulkona on älyttömän liukasta ja kaikki parhaat lenkkireittini ovat vielä paksumman lumikerroksen peitossa... Eipä voi muuta kun tyytyä tähän mitä on ja odotella sitä kevään saapumista... Kuinka ihanaa juokseminen silloin onkaan! Hyvä fiilis tuostakin lenkistä tuli, vaikkakin pituutta oli vain 3,8 km. Matka taittui tietenkin hölkäten. Olen kyllä hyvilläni siitä, että vedin krapulaani subin, enkä esim. mitään hesemättöä! Vaikka ne sipulirenkaat paprikamajon kera ovatkin vastustamattomia...

Nyt pitäisi lähteä ajamaan töihin. Toivotaan, että loppuiltakin sujuu hyvin, eikä tule repsahduksia ja naposteluja!

Yhelle lähettiin.

Kyllä, näinhän siinä sitten kävi. Olis edellisen postauksen yhteydessä pitäny koputtaa puuta, tiesin, ettei kaikki voi täydellisesti mennä kovin kauaa! :D Tulipa vedettyä kunnon kännit, yöllä puolikas pizza... Darramättönä sentään toimi 30cm kanateriyaki subi. En tosin jaksanut syödä sitä ihan kokonaan. Höysteenä aito oikea krapulankarkottaja ja sokerimömmö: kylmä Coca Cola. Huhhuh, nyt on ainakin nollattu työputki taas! Saa taas hetken olla juomatta (hope so). Oon kyllä vähentänyt alkoholinkulutustani todella paljon. Nykyään juon ehkä kerran kuussa (olipa yksi 3kk taukokin) ja olen ollut ihan tyytyväinen tähän. Huomenna jatkuu taas terveellinen elämäntyyli!

Olen ajatellut ostaa uuden puhelimen. Nykyinen on ihan perus Nokia, jonkun liittymän mukana tullut. Haluan älypuhelimen, ja Nokian C7 on aika varma valinta. Kaverilla on sellainen ja sitä tutkittuani olen aika vakuuttunut! Miten niin paljon kaikkea mahtuu yhteen puhelimeen!? Hintaa sillä on suunnilleen ~350e, kaupasta riippuen tietenkin. N8 saattaisi myös olla varteenotettava vaihtoehto...

Mutta, mutta.. Kohta nukkumaan, jos olo olisi huomenna vaikka hiukan virkeämpi... Iltavuoro töissä, tarkoitus olisi mennä salille treenaamaan jalat ennen sitä.

Jokainen juoksuaskel on vahvuutta

Jälleen kerran oikein onnistunut päivä! Alkaa jo melkein pelottaan, kun tämä nyt sujuu näin uskomattoman hyvin! Painosta ei ole tietoa, sillä en menkkaturvotusten aikana sitä aio katsoa. Toivotaan, että on tapahtunut muutosta parempaan suuntaan! ;) Tein 8,5km lenkin tänään, suurimman osan matkasta hölkäten. Oli niin ihana ilma, että oli ihan pakko mennä, vaikka alkuperäisen suunnitelman mukaan piti olla lepopäivä. Mutta nyt kun tarkemmin ajattelee, niin parempi näin. Mulla on torstaina viikon ainoa vapaapäivä, ja ajattelin ottaa sen ihan levon kannalta, relata vähän kun kerrankin saa ennen seuraavaa työputkea. :) Huomenissa olisi siis salipäivä: kädet, olkapäät ja rinta vuorossa!

Aamupalaksi söin kaurapuuroa (okei, laitoin pikkusen sokeria! :D), 1 munan paistettuna, gefilus-mehua ja vihreää teetä. Välipaloina (eri aikoihin siis) sämpylä (mitä en yleensä kyllä edes syö! :o ), Paussi-keksi ja maitorahka funlightilla+pellavansiemenillä. Lisäksi muutama siivu vesimelonia työnteon lomassa.. ;) Töistä päästyäni kävin kaupassa ja ostin taas kaikkea ihanaa terveellistä ruokaa! Ja tietty ateriankorvikevälipaloja Nutriletilta. Ne on niin käteviä! Eikä edes maistu pahalta. :) Lounaaksi/päivälliseksi lohisalaattia (savustetusta merilohesta<3), lisäksi laitoin jääsalaattia, oliiviöljyä, kirsikkatomaattia, viinirypäleitä ja raejuustoa. Herkkua! Lenkin jälkeen tietenkin palkkari (hera80) rasvattomaan maitoon, sekä vähän myöhemmin kourallinen viinirypäleitä ja omena. Siinä tämän päivän ateriat, nyt aika mennä nukkumaan! Toivottavasti huomenna sujuu yhtä hyvin, ellei jopa paremmin!

Ylpeydenaiheita

Siis jos eilen oli hyvä päivä, nin tänään oli tuhat kertaa parempi! Syömiset menneet just niinkun pitää, eikä melkein. Liikuntaa 12km hölkkälenkin (tai hölkkäsin about 11, mutta silti !!!) ja 10 minuutin pop pilates treeni vatsalihaksille! Voi että tuli sanoinkuvaamattoman hyvä olo tuosta lenkistä! Ja kotiin päin hölkkäillessä vastassa oli aivan ihana auringonlasku!<3 Välillä on kai ihan hyvä kokeilla rajojaan, vai mitä? ;) Vauhti ei ollut päätä huimaava, mutta ei väliä! Minä tein sen silti! Ja olen ylpeä itsestäni, suoraansanottuna. Jalat huusivat hulluna hallelujaa loppumatkasta (ei kai ihme, kun aamun ollut jo töissä ja siellä tulee reilusti askelia päivän mittaan) jatkoin silti päättäväisenä. Keli vaan ei ole paras mahdollinen, loskaa, lunta, jäätä ja vettä... Sulaisivat jo pois!

Aloin lenkin aikana miettiä, että olisiko paha tavoite saada joskus aikaan puolimaraton? Tai vaihtoehtoisesti 50km pyöräilyä. Puolet molemmista olen monesti saavuttanut, mutta pitäisiköhän aloittaa tosissaan treenaamaan täyspitkiä varten? JOS innostus riittää, yleensä se ei sitä tee. :D Se jää nähtäväksi, ideat laitettuna korvan taakse.

Nyt kuitenkin on mentävä nukkumaan, että jaksaa herätä taas puoli kolmelta...

Hyvä päivä

 

Hah! Pahin turvotus oli kuin olikin naistenvaivojen nasiota (ainakin suurimmaksi osaksi?), olen niiiin onnellinen! Pelkäsin nimittäin jo pahinta, kun ei niitä kuulunut... Ja samalla voi puoliksi huokaista über-pömppiksen puolesta. :D Salilla kävin taas töiden jälkeen, vatsalihakset, selät ja kyljet rääkkivuorossa. Oli kyllä lepposempi treeni kun yleensä, mutta eipä tuota energiaa tuntunut hirveästi löytyvän, olin ehkä syönyt hiukan liian vähän päivän aikana... Mutta noh, tulipa edes jotain tehtyä! Huomenna olisi suunnitelmissa käydä after work-hölkkälenkillä. :)

Tämän päivän ruokailut:

Aamupala: 2 munan munakas, kaurapuuroa ruisleseillä, vihreää teetä ja vähän yli desin verran gefilus-mehua
-------
Välipala: Nutrifastin (muistaakseni) energiapatukka
-------
"Lounas:" Maitorahka+funlight+pellavansiemenrouhe, päärynä
-------
Välipala: Valio Olo-jugu viljanmakuisena(<3) ja päärynä
-------
 Treenin jälkeen palautusjuomana: Hera80 + ~4dl rasvaton maito plus
-------
Päivällinen: Fetasalaattia
-------
 

Nyt varmaankin syön vielä jotain pientä ennen nukkumaanmenoa.
Fetasalaatin söin eräässä kebabbilassa kaverin seurana, tällä raukalla nimittäin oli hirveä darra ja piti saada mättöruokaa. ;D Onneksi valitsin salaatin! Olen melko tyytyväinen muutenkin tähän päivään. :) Töissä nuo välipalapatukat on tosi käteviä, kun ei syömällä syömään ehdi mitenkään. :D Työn lomassa voi sitten noita syödä ja nälkä pysyy loitolla. Tuo "lounas" ei kyllä täytä minkäänlaisia kunnollisuus-kriteerejä, enkä sitä varsinaisesti edes lounaana pidä, mutta no can do.. :D Kun ei ehdi, niin ei ehdi. Tähän riittää syyksi taas yksi sana: Työt. Koko päivänä join vain 2 kuppia kahvia! Toiset kaksi korvasin vihreällä teellä. Kahvinjuonnin vähennys-prosessi käynnissä nimittäin. Ja vihreä tee on pelkästään plussaa koko tuote!

StressiVäsymysÄllötys

Puuh, I'm SO dead. Yöunet jääny aivan liian vähälle minusta riippumattomista syistä (lue: työt) ja näitä viiden aamuja pitäisi jaksaa vielä vaikka kuinka... Saa nähdä kuinka neidin käy. Tämän yön kuitenkin aion nukkua hyvin. Tämä tosin tarkoittaa taas sitä, että pitää mennä kuuden jälkeen unten maille, koska herätys on tosiaan puoli kolmen jälkeen "aamulla." Kollega jäi talvilomalle ja näin ollen mulle jää tehtäväksi ne vuorot, luonnollisesti, kun olen sen loma-, vapaa- ja saikkupäivät luvannut tuurata. Mutta eipä tässä mitään ongelmaa ole enää sen jälkeen, kun saan unirytmistä kiinni ja univelat korjattua edes jotenkuten. Sosiaalinen (ja kaikki muukin) elämä jää taas paitsioon mun niin erilaisten päivärytmien takia. :D Huoh.

Kävin töiden jälkeen salilla, jalat treenivuorossa. Kohta saunaan ja ah, kyllä sen jälkeen maistuu uni !
Painoa en ole tsekkaillut syystä että... Vatsa on edelleen AIVAN järkyttävä. Niin turvoksissa ja täynnä ilmaa, että sattuu välillä ja näytän siltä kun olisin viimeisilläni raskaana. Siis ihan oikeesti, ei ole mitään normi-läskiahdistusta, vaan mua alkaa pikkuhiljaa huolestuttaan tämä... Puolitoista viikkoa jatkunut, vaikka olen lisännyt kuituja aika reilustikin, juon paljon vettä ja liikun (viime viikolla tosin jäi vähemmälle). Lisäksi olen ottanut testiin ne Valion Olo-jugut. Hyviä ne on, ja iskän mukaan oikeesti auttaa ruoansulatusta. Mutta joo tosiaan.. En ymmärrä tätä. Saattaa olla jotain stressi-vatsan oireitakin, toivon mukaan ei mitään sen vakavampia suolistosairauksia olisi... Lääkäriin menen, jos jatkuu vielä ensi viikon jälkeenkin... (Aikaisemmin en yksinkertaisesti vaan voi mennä, koska mikäli ne mulle saikkua lykkäisivät, niin ei olisi ketään, joka pystyisi mun työni tekemään... Sen verran huono toi tilanne duunipaikalla...) Katsotaan nyt, jos se vaan kiukuttelee tuosta kuidun lisäyksestä, kun sekin voi kuulemma vaivoja aiheuttaa... Puntarilla käyn heti, kun tuntuu siltä, että pullataikina-efekti on loppunut! :D

Syömiset on menneet ihan nappiin viime päivinä! :) Oon tosi tyytyväinen itseeni, kun ei ole tullut töissäkään naposteltua! Siellä kun sitä ruokaa ja kaiken maailman herkkua on joka paikka täynnä... Täytyy koittaa jatkaa samaan malliin, niin eiköhän ne kilot ala karista! ;)

Kahvia & Ajatuksia

 Pyyhin pois tuolta sivupalkista nuo rastit. Aloitan tavallaan koko homman alusta, kun meni päin mäntyä niin lahjakkaasti. Juokseminen olisi tarkoitus aloittaa taas (niinku for real) ja olen suunnitellut tekeväni huomenna jonkun pidemmän lenkin. Tänään tosiaan saleilua, vuorossa varmaan melkein kahden viikon tauon jälkeen kädet/olkapäät/rinta. En malta odottaa! Huomenna saatan myös uskaltautua vaa'alle pitkästä aikaa... Vähän hirvittää, että mitä sieltä tulee... Sen suhteen olen varmaan taas lähtökuopissa. Mutta tästä on matka ainoastaan ylöspäin! Yritän saada edes kävelylenkkejä mahtumaan päivärutiineihini tästä lähtien. Kaikki liikunta on hyödyksi, minä kun useimmiten ajattelen, että "jos liikutaan niin liikutaan kunnolla," tai että "ei siitä kävelylenkistä NIIN paljon hyötyä ole, juoksen huomenna sitten kunnon lenkin." Enkä edes juokse. Tavallaan huijaan itseäni jatkuvasti, vaikka oikeasti pienetkin asiat päivän mittaan vaikuttavat hurjan paljon kulutukseen. Portaitakin voisin opetella käyttämään, hissi vaan on niin kauhean helppo vaihtoehto...

No, step by step...

Uusia alkuja, over and over again

Huomenna on päästävä salille ennen töitä. Iltavuoro onneksi, niin ehtii rauhassa treenata. On niin tunkkainen ja väsynyt fiilis edelleen, että en saa itseäni liikkeelle. Jotain kevätväsymystä taas kenties? Ja huonojen ruokavalintojen & liikkumattomuuden tulosta...

Olen miettinyt, että alkaisin käyttää kloklubia. Jos se vaikka auttaisi, ihmisillä ainakin tuntuu olevan siitä hyviä kokemuksia. Ruokapäiväkirjan pito yleensäkin auttaisi varmaan, mutta olen vaan niin laiska ylläpitämään moista. Voishan sitäkin silti yrittää, ostaisi jonkun kivan kalenterin tms ihan vaan sitä varten. Joka päivälle oma sivunsa, mihin kirjoitella syömiset ja edes suurpiirteiset kalorit.. Kai se nyt vaan on nostettava kissa pöydälle ihan kunnolla ja alettava laskemaan joka ikistä suupalaa. :p Kiloklubilla ainakin saa selville, mitä päivittäisestä ruokavaliosta vielä saattaa puuttua ja tuleeko syötyä liian paljon ja kaikkea. Noh, katotaan sitä huomenna. Nyt on päästävä nukkumaan!

Turhautumista & purkautumista.

Huoh. Ei voi muuta sanoa menneestä viikosta. Työt ja vähäiset unet ovat vieneet kaikki voimani, joten eipä ole yllätys, että kaikki on mennyt päin helvettiä. Syömisten seurailu ei kiinnosta ja salillakaan en ole koko viikkoon käynyt kertaakaan, tunnen itseni epäonnistuneeksi luuseriksi, joka luultavimmin on taas alkumitoissaan... Kun liikuntaan tulee tauko, niin ei jaksa tehdä enää mitään muutakaan. Rahatilanteeni myöskin oli täysin nollissa, jolloin en luonnollisesti voinut ostaa uutta terveellistä ruokaa, vaan jouduin tyytymään kaappien hiilarimössöihin ja muuhun paskaan. En todellakaan väitä, että olisin ainoastaan olosuhteiden orja, ihan itse minä sitä suklaata ja muuta höttöä sinne suuhun olen tunkenut... Ei vaan ole jaksanut YHTÄÄN mitään.

Kämppä on hirveässä kunnossa (tänään sain tosin aikaiseksi pestä pari koneellista pyykkiä ja vähän "siivottua".) Huomenna olisi tarkoitus nousta takaisin jaloilleen.. Käydä lenkillä ja siivota. Ja syödä niinkuin pitääkin. Tämä lukeutuu niihin moniin miljooniin kertoihin, kun lupaan itselleni aloittavani alusta. Salaa tiedostan, että eipä se kauan kestä kuitenkaan.. Pitäisi päästä eroon tästä ajatusmallista ja asioiden pyörittelyn ja lykkäämisen sijaan ryhdyttävä tositoimiin. Kesään ei ole pitkä aika. Tiedän, etten saa täydellistä tai edes lähes täydellistä bikinikroppaa siihen mennessä, mutta voin yrittää parhaani. Nyt, kun raha-asiat alkavat näyttää paremmalta ja Thaimaan matka todella lähestyy, toivon, etteivät voimani loppuisi kesken taas. Edessäni on jälleen mojova työputki ja stressi, mutta liikunnan ja oikean ruoan avulla toivottavasti selviän niistä. Olen myös suunnitellut alkavani laskea kaloreita uudestaan.. Ja ottavani mitat itsestäni.. *Puuh* Pienetkin asiat tuntuvat tällä hetkellä ylitsepääsemättömiltä.

Eilen illalla pyörin sängyssä, itkin ja stressasin töitä. Olin niin väsynyt, (2h yöunia taas edellisenä yönä jne) kaikkeen. Ihan kaikkeen. Mieleeni lävähti ajatus kuin kirkkaalta taivaalta: "Minä menen kuumaan vaahtokylpyyn kynttilänvalossa ja juon kamomillateetä hyvän musiikin kera. Minä RENTOUDUN." Ja sehän muuten toimii, voin kertoa. Ahdistus hävisi heti. Joskus olen ihan tyytyväinen siihen, että kylppärissäni on amme. Tänään rentouduinkin sitten sen parturin merkeissä. Ihanaa saada hiukan piristystä tähän päähän! Ostin lisäksi kaikenlaista terveellistä ja hyvää ruokaa kotiin.

Nyt ei auta muu, kuin rukoilla voimia pyristellä näistä kiloista ja makkaroista eroon. Keskittyä hyvän olon saamiseen ja sen ylläpitoon, lopettaa stressaaminen. Kevät otti takapakkia kuten minäkin, mutta eiköhän täältä rapakosta vielä nousta kohti uusia ulottuvuuksia!

(Kylläpä muuten oikeasti helpotti oloa, kun sai purkaa sitä tänne. Vaikka tätä ei kukaan luekaan, niin tällä blogilla on mulle itselleni suuri merkitys. :) Uskallan ja saan voimia jatkaa eteenpäin.)

Ei niin paljon pahaa, ettei jotain hyvääkin

Hyvät uutiset: Keskiviikko ja torstai vapaata! Eli pääsen lähtemään M:n luo huomenna töiden jälkeen! :) Ja sitten niitä huonoja: Huomisaamu tosiaan töitä, eli piti perua se parturi. Siirto viikon päähän, onneksi ei kauemmaksi! And then... TURVOTUS. Järkyttävä ilmapallo-olo! Toista päivää jo... Tästä voisi päätellä, että naistenviikot tulossa taas. EHKÄ. Lisää kiukkua ja kitinää potenssiin 7, how great is that!? Maha itsessään on ollut hiukan kumma, jotenkin sekaisin myös... Turvotus siis johtuu mahasta, mutta mistä se maha on saanut idean kiukutella!? Oon yrittänyt syödä kunnolla ja lisätä kuituja ruokavalioon.. Ruisleseitä sekä puuroon että maitorahkaan, all branin kuitumuroja ja ääh. Huoh. Paino huiteli aamulla jossain 68 yläpuolella... -.-

Tahdon tän olon pois! Mitään activiaa tai muuta vastaavaa "ihme-jogua" en ala ostamaan, saati sitten
syömään. Luonnonjogurtti silloin tällöin on oikeastaan ainut mitä tällä hetkellä annan itseni luvan syödä. :P Mutta ei siinä, parempaa se on ku makeutetut mun mielestä, jotenkin niin raikasta ja tervettä! :D
Eikä tässä mahaongelmassa mitään muuta akuuttia hätää olisi, mutta kun haluaisin nauttia olostani seuraavat kolme päivää, enkä miettiä sitä että vatsa pullottaa entistä enemmän ja on tukala, epämukava olo.. Hyvin ilmeisesti rikon nyt keskiviikkona laihdutuskaavaa ja ratkean vetämään kunnon perseet M:n kanssa, ISOSTI. Täysnollaus, kyllä kiitos! Sitä tässä on viimeiset kolme kuukautta kaivattu!

No, nyt vaan reippaasti vettä naamariin ja pakkaileen kamat loppuun huomista varten. :) Toivottavasti masu on huomenna rauhoittunut! Se nimittäin oikeasti oli tosi kipeä tänään ja eilen.

Nyt tulee siis taukoa saleiluun (mikä saattaa olla ihan hyväkin), muunlaista liikuntaa tulee kyllä harrastettua.. ;D Palataan siihen arkeen ja true-liikunnallisuuksiin sitten paremmissa  merkeissä viikonloppuna kun on saanut rentouduttua hiukan!

Siili-imitaatioita luvassa, kehkeh.

I need to rest!

Huoooh. Taitaapa se kollega jatkaa sitä saikuttelua... Varman tiedon saa huomenna. En millään jaksais jatkaa jo valmiiks viikon työputkee enääää! Oli ainoastaan yks vapaapäivä näiden kahden viikon putken välillä. Minä tarvitsen lepoa, että jaksan laihduttaa! Mä todella toivon, että saan pitää nuo tulevat vapaani, muuten en näe M:ää vielä pitkään aikaan.. Ja menee parturiaikakin sivu suun jos en saa pitää. :/ Haluais enää lykätä sitäkin.

Noh, tääkin on sellanen asia mille en vaan voi mitään. Silti KIUKUTTAA.

Eikä tuo pyykinpesukonekkaan voi mun kiusakseni olla yhtään nopeempi, että pääsisin nukkuun. (Niin siis sehän ei tietenkään ole millään lailla minun vikani, että itse laitoin sen liian myöhään päälle....)

Nää on taas näitä päiviä ku vois vaan vetää peiton korviin ja nukkua viikon putkeen. Toivotaan huomisesta parempaa päivää myös syömisten ja liikunnan suhteen!

Aikaisen aamun pikapostaus

Kävin sittenkin vaa'alla vasta tänään, vaikka eilen piti. 76,9 kiloa, eli kyllä se nyt on uskottava. :D Tarvii varmaan lisätä reippaasti sitä aerobista liikuntaa, hölkkälenkkejä esimerkiksi, niin lähtis tuo paino putoamaan... Ja mahdollisimman kevyt ruokavalio lisänä. Mutta sen aika ei ole ihan vielä, koska mulla on tänään ja huomenna vielä näitä hirmuaamuvuoroja, alkaa mehut loppua muutenkin.. Tiistaina lähden M:n luo kolmeksi päiväksi. :) Eli viimeistään kun mun vapaapäivät on ohi ja oon saanut kerättyä voimia, niin sitten alkaa operaatio läskin kadotus! :D

Rantakunto, here I come!

Piikikkäillä ruusuilla tanssimista

Jaahas, nyt vaihtu sitten ulkoasukin. On se vaikeeta taas päättää! Mutta tää sopii ehkä paremmin mun blogin nimeen ja ruusus-otsikkooni. :D

 Jäipä salirääkki aika lyhyeksi tänään. Loppu vaan voimat kesken, no can do. Mut ei se mitään, se olikin niitä ylimääräsiä kertoja tällä viikolla. Vatsa- ja selkälihaksia tein jonkun verran ja sitten tuntu että ei helvetti, ei vaan jaksa! Loppulämmittelykin jäi muutaman minuutin juoksumattoiluun! Johtui varmaan vajaasta energiansaannista, kun koitin vetää vähän kevyemmin tänään (aamupalaa lukuunottamatta, jonka tosiaan söin neljältä, salilla olin klo 14 eteenpäin.. :D) Toivotaan nyt, että tästä huolimatta saan unta tarpeeksi aikaisin. Kello tulee kahdeksan, eli hyvin pian on mun nukkumaanmenoni aika.

Ruokasaldo tälle päivälle seuraavanlainen:

-Aamupala: 3 munan munakas, jossa lisänä ½ purkkia tonnikalaa ja hiukan suippopaprikaa
-Fail: 5 x Geisha-konvehti........ PAKKOKO NIITÄKIN ON TÖISSÄ OLLA NÄYTILLÄ, PRKL *murinaa*
-Välipala1: Alpen-patukka
-Lounas: Elovena pikapuuro marjoilla ja banaani
-Välipala2: Omena
-Palautusjuoma
-Päivällinen: Kanaa, höyrytettyä parsakaalia, raejuustoa ja jääsalaattia oliiviöljyllä, suippopaprikalla sekä pellavansiemenillä, "jälkiruokana" alpen.

Enää en ajatellut syödä kyllä mitään. Enkä muuten taatusti osta noita alpeneja enää ikinä! :D Ne on liian hyviä, tulee syötyä liikaa. Täytyy jatkossa tyytyä johonkin ei-niin-hyvän-makusiin välipalapatukoihin ja muihin vastaaviin!

 Huomenna katselen tota liikuntapuolta uudestaan. Jos tuntuu, että on voimat liian lopussa salille, niin sitten kiireen vilkkaa kotiin ja tekemään pitkä kävelylenkki. 

Tulipa haeskeltua herkkiä kuvia.. Hohhoh :D



.

Change

Hahaa, vaihdoin blogini nimen! En tiedä mistä se tuli, mutta mun mielestä paljon parempi kun entinen!

Kävin tosiaan tänä "aamuna" (yötä se 15 vaille kolme periaatteessa vielä oli...) vaa'alla, ja tulos oli 77,6...... Olin hiukan pöllähtänyt tuosta tuloksesta. o.O Arvelin, ettei se ole ehkä ihan paras mahdollinen mittaus, koska yöunia takana vain pari tuntia.. Toki voi myös olla, että niitä paljon puhuttuja lihaksia alkaa pikkuhiljaa syntyä ja siksi tuo painonnousu. Kun jostain kumman syystä en usko, että tällä ruokavaliolla ja liikunnalla (jotka on ollu kuitenkin ihan jees!) 1,6 kiloa tulisi tolla aikavälillä. :D (ti, ke, pe salia ja to juoksulenkki) En kuitenkaan typeränä unenpöpperössä tajunnut kokeilla toista kertaa... -.- No, voihan ne olla nesteitäkin, mistä sitä tietää. Otetaan huomenna revanssi hiukan parempien unien jälkeen! Eikä paniikkia, vaikka näyttäisi mitä lukuja. :D Rennosti vaan, kyllä se läski kohta alkaa lähteen!

 Jepjep, salilla käyntiä töiden jälkeen tuli taas harrastettua ja jalat treenattua! 7x15 (tuli vähän enemmän noita sarjoja, mutkun aika tuntu menevän niin kovin hitaasti ja mulla oli vaan neljä eri liikettä tänään..) Jalkaprässiä, jalan koukistukset + ojennukset ja jalkojen loitonnus. Alkuun ja loppuun tietty 10 min juoksumatolla 8km tuntivauhdilla. :) Ei päätä huimaava nopeus, mut sopii mulle hyvin alkulämppäriks. Ajattelin vetää vielä nelisen viikkoa tällä "ohjelmalla", ja lisätä painoja sen jälkeen. Nyt about 40-60 % maksimista, liikkeestä riippuen (mitä siis itse jaksan ylipäätään nostaa/työntää/vetää, ei painopakan max, if u get the point :D) Ja ihan hyvin on sujunu näin! Pääasia, että jaksaa tehdä sarjat loppuun asti koko treenin ajan. Jossain vaiheessa jos alkais harjottaan sitä voimapuolta kunnolla, niin sillon olis lähestulkoon maksimipainot ja vaan joku 5 toistoa. Miten nyt jaksaa kukin. :D Mut se on sitte joskus hamassa tulevaisuudessa, ensin pitää sulattaa nää ihrat pois tieltä!

Taas olis huomenna aikanen aamu tiedossa... Eli muutaman tunnin sisään pitäis painua höyhensaarille, että jaksaa. Käyn nyt huomennakin vielä salilla, ja varmaan myös sunnuntaina.. Ihan liikaa treeniä näin alkuun, tiedän, mutta mulla ei ole vaihtoehtoja unien kannalta. Maanantaihin asti olis noita aamuvuoroja ainakin, ja mä en vaan nukahda tarpeeks aikasin ilman hirveetä pumppia puntilla. :/ Ja jos ei nuku, niin duunit on yhtä helvettiä. Tuli syksystä sen verran opittua... Riippuu nyt, että jatkaako rakas kollegani sairaslomaansa vai parantuuko. Toivotaan parasta, sillä maanantaina tulen olemaan NIIN lopussa! :D Tiistaiaamuna tosiaan se parturi (love!), ja sen jälkeen ois tarkotus lähteä kultasen luo kyläilemään perjantaihin asti. :)

Tän päivän ruokailut on mennyt seuraavanlaisesti:
Aamupala: Kolmen munan munakas, banaani, kahvia
Välipala1: Omena
Välipala2: Alpen-patukka ja banaani. kahvia
(Voiko tätä nyt lounaaksi sitten sanoa?): Rasvaton maitorahka+funlight ja palkkari punttitreenin jälkeen
Päivällinen/iltapala: Kanaa, kasviksia, raejuustoa, suippopaprikaa ja salaattia oliiviöljyllä, banaani jälkkäriksi.

Jonkinnäkönen makeanhimo iski äsken, joten alpen hujahti kurkusta alas... Kaloreita 121, eli parempi se on kun karkkipussi tms! :D Venähti tosiaankin nuo ateriavälit tänään turhan pitkiksi... Ja "lounaan" olisi pitänyt olla mielestäni jotain hiukan täyttävämpää... Siksi varmaan iski pikku himot päälle (ei oo kyllä hetkeen ollutkaan!) No mutta, noin päällisin puolin kun kattelee ja laskeskelee päässään, niin kaloreita saattoi tulla vähän liikaa.. Banaaneja on tänään tullu syötyä turhan monta.. Parannettavaa löytyy, siksi huomisen puolella koitan junailla noi jotenkin fiksummin... Aamiainen on mulla yleensä tarkoituksella melko tukeva, koska töissä sitä energiaa kuluu ja väsähtää äkkiä jos ei syö kunnolla.

Mutta nyt on aika alkaa valmistautua unille (kello on kohta kuusi...) bläh, hyvästi sosiaalinen elämä, taas vaihteeksi. Sitä ennen kuitenkin juon kupin kamomillateetä ja metsästän muutaman uuden blogin luettavaksi!

Kevättä rinnassa

 Aamulenkki, done! Aivan vastustamaton ilma ulkona. :D Kyllä se kevät sieltä tulee!♥ Hölkkäsin 4 km lenkin (eniron mittaustyökalun mukaan. :D) Ja hyvää teki! Pitäis hommata sykemittari... Se vähän avittais sitä oikeella sykkeellä liikkumista, että rasva palais tehokkaimmin. Oon vaan vähän hukassa kaikkien tuollaisten "laitteiden" kanssa, pakko myöntää... :D Noh, pistetään hankintalistaan sekin.

Aamupalaksi vetelin ihan vaan kaurapuuroa rasvattomalla maidolla + kahvia. Äsken join palkkarin ja täytyy kyllä sanoa, että tää on ihan täyttä +%&#¤ veteen sekoitettuna... Maito kun on nyt loppu niin ei ollu vaihtoehtoja. Hyih! Nyt vuorossa välipalaksi Valion rasvaton maitorahka (!!!♥) plus funlight. :)


Voi luoja että mulla oli paikat jumissa aamulla! Hartiat niin lukossa että sattu koko ajan. :D Pitäis varmaan käydä äipän luona hierottavana taas (en suostu menemään ammattihierojille, AINAKAAN miehille. En tiiä mikä mulla on, mutta se on vastenmielistä. Naishierojaa oon harkinnut, täytyykin kysellä töissä, että paljonko henkilökuntahinta hieronnalle olisi. Sit ois ainakin tuttu hieroja.)
Kädetkin on kipeenä. :D No, olipa ainakin hyvä treeni, voimme päätellä! Lukot onneks hävis ton lenkin ansiosta.

Illaksi pitäis mennä töihinkin. Nukahdin eilen puoli yhdeksän maissa ja heräsin noin 12 tuntia myöhemmin. :D Oon nukkunut hiukan liikaa, mutta ladataan niitä akkuja loppuviikkoa varten, kun on saikkutuuraamista tiedossa, reilusti ja unet jää taatusti vähemmälle. Liikunnan avulla siitäkin selviää! Pysyy energisenä ja hyväntuulisena, eikä ole semmoinen töttöröö-olo koko ajan, sen oon huomannut! :) Kaiken muun hyvän lisäksi ilmoitan, että oon ollut olemattomalla juomisella tammikuun 6. päivästä (muistaakseni?) asti. Näihin kuukausiin on mahtunut ainoastaan yksi pullo punaviiniä (EI yhteensoittoon vaan jaoteltuna lasillisena sinne tänne, lopun puolen pulloa tissuttelin kyllä yksikseni eräänä lauantai-iltana tylsyyteeni... :D) MUTTA, se mikä tässä on niin kovin ihmeellistä mulle, niin oon aika perso alkoholille. Kesä oli ihan kamalaa aikaa, saatettiin olla viikosta selvinpäin päivä, jos sitäkään... Syksyllä rauhotuin onneksi hiukan. Ja ne määrät ei ollu mitään ihan pieniä, eikä rahasummat mitä niihin baareihin on uponnu... 

Syy tähän juomattomuuteen on ollut oikeastaan rahan vähäisyys ja työt. Ja seuran vaihtuminen. Sen lisäksi palasimme tosiaan loppusyksystä mieheni kanssa takaisin yhteen (seurustelimme aikaisemmin 1,5 vuotta, loppui pariinkin otteeseen, mulla ei pää kestäny seurustelua, ahdisti.) Mutta nyt tuo ongelma ja sitoutumiskammoisuus toivon mukaan parantuvat ja suhde jatkuisi. Parempaa miestä ei vaan ole olemassakaan, enkä tahdo päästää häntä käsistäni enää ikinä. M ei ikinä satuttaisi minua, eikä vaan yksinkertaisesti halua ketään muuta kuin mut. Kuulostaa tosi itsekkäältä, en aikaisemmin erojemme aikana uskonut tätä väitettä.. Mutta nyt uskon. Tiedän sen olevan totta. Olemme tunteneet kolme vuotta, ja ensitapaamisestamme M on sanojensa mukaan ollut ihan hulluna muhun, vaikka puolia tuosta ajasta olemme olleet erossa. Rakkautta ensisilmäyksellä. :) Eikä loppua tälle hulluudelle näy. :D


Huomenna olisi punnituspäivä, apua! Mulla ei ole oikeesti aavistustakaan mitä lukuja näytölle tulee... Toivon, että paino ei ole noussut 76 kilosta! 
Sen lisäksi huomisissa olisi tiedossa salitreeni, vuorossa jalat! :) 

Ai nyt on keskiviikko?

Olen ollut tänään päivistä sekaisin. Tuntuu niin torstailta, sama oli viimeviikon keskiviikkona. :D

Kardashianilla on kivannäköinen kroppa. Mulla ei kyllä ole mitään tietoa siitä, onko sille tehty jotain kirurgisia toimenpiteitä vai ei? Tavallaan se on mulle ihan se ja sama... :D Tykkään myös noista hiuksista!

Tulipa mukavasti lisää töitä taas, kuin taikaiskusta! :) Toissaviikolla oli vaan 5/viikko, viime- ja tälle viikolle 6. Mukavia työputkia takana ja edessä, mutta eipä tuo haittaa! Saa rahaa säästöön Thaimaan matkaa varten, kun on kaikki sunnuntaivuorotkin myös seuraavassa listassa! :) Elämä hymyilee pitkästä aikaa ihan tosissaan. Menty niin rimaa hipoen rahan suhteen tää alkuvuosi, että huhhuh... Pian helpottaa!

Se niistä rahajutuista. Kävin tosiaan salilla taas töiden jälkeen ja oli aikas hyvä treeni. Joskin hiukan rasittavaa, kun on hiihtolomat ja hotelli täynnä pikkulapsia (ei pahalla ketään kohtaan, mutta ne vaan yliaktiivisina käyvät hermoilleni puoli kolmelta aamulla heränneenä ja suht rankan duunipäivän/aamun tehneenä...) No anyway, oli käsipäivä. Ehkä eniten kaikista tykkään treenata käsiä. :) Varmaan siks kun siinä koko ajan näkee lihasten tekevän töitä. Ja se on kivaa muutenkin, kun en oo aikaisemmilla sali-innostuksillani treenannut käsiä juuri lainkaan! (ja sen kyllä huomaa...) luojan kiitos lihakset vahvistuu ja kädet kiinteytyy hyvällä treenillä ja palkkareilla melko nopeesti. Täältä tullaan olkaimettomat topit ja mekot!!♥ :D

Sain vihdosta viimein varattua parturinkin ensi viikon tiistaille! En oo käynyt varmaan puoleen vuoteen, hiuksista kyllä näkee sen... Latvat pelkkää kakshaarasta ja muutenki melkosen surkeessa kunnossa. :< No,  onneks ei enää kauaa! :)

Ruokailujen suhteen on mennyt tänään muuten ihan mukavasti, mutta... Töissä oli vaihteeksi tarjolla minituulihattuja... Ne on syntisen hyviä. Pienet perkeleet. Taisin kyllä mokomat kuluttaa viimeistään salillla käydessäni. :D Mun peruskulutus taitaa muuten olla aika hyvää tasoa. Kertaakaan ei työpäivän aikana istuta ja pahimmassa (lue: parhaimmassa) tapauksessa koko vuoro on yhtä juoksemista! :D Ne herkut sieltä vois kyllä heittää suoraan roskikseen... Argh.
Tai sitten mun on hankittava silmälaput. :D (or KEHITETTÄVÄ ITSEKURIA!)

Ensimmäinen kolmesta viimeisestä kuvasta = aika lähelle sitä mitä haen itsekin. :) Tohon kuosiin menee kyllä aikaa reippaasti mulla, mut onhan sitä! Ihan kesään mennessä ei saavutettavissa, mutta kyllä mä vielä joskus.. ;D

Toivottavasti löydän jatkossakin aikaa ja intoa toteuttaa tätä unelmaa! :)

Anything You want You can make it Yours. ;)