Change

Hahaa, vaihdoin blogini nimen! En tiedä mistä se tuli, mutta mun mielestä paljon parempi kun entinen!

Kävin tosiaan tänä "aamuna" (yötä se 15 vaille kolme periaatteessa vielä oli...) vaa'alla, ja tulos oli 77,6...... Olin hiukan pöllähtänyt tuosta tuloksesta. o.O Arvelin, ettei se ole ehkä ihan paras mahdollinen mittaus, koska yöunia takana vain pari tuntia.. Toki voi myös olla, että niitä paljon puhuttuja lihaksia alkaa pikkuhiljaa syntyä ja siksi tuo painonnousu. Kun jostain kumman syystä en usko, että tällä ruokavaliolla ja liikunnalla (jotka on ollu kuitenkin ihan jees!) 1,6 kiloa tulisi tolla aikavälillä. :D (ti, ke, pe salia ja to juoksulenkki) En kuitenkaan typeränä unenpöpperössä tajunnut kokeilla toista kertaa... -.- No, voihan ne olla nesteitäkin, mistä sitä tietää. Otetaan huomenna revanssi hiukan parempien unien jälkeen! Eikä paniikkia, vaikka näyttäisi mitä lukuja. :D Rennosti vaan, kyllä se läski kohta alkaa lähteen!

 Jepjep, salilla käyntiä töiden jälkeen tuli taas harrastettua ja jalat treenattua! 7x15 (tuli vähän enemmän noita sarjoja, mutkun aika tuntu menevän niin kovin hitaasti ja mulla oli vaan neljä eri liikettä tänään..) Jalkaprässiä, jalan koukistukset + ojennukset ja jalkojen loitonnus. Alkuun ja loppuun tietty 10 min juoksumatolla 8km tuntivauhdilla. :) Ei päätä huimaava nopeus, mut sopii mulle hyvin alkulämppäriks. Ajattelin vetää vielä nelisen viikkoa tällä "ohjelmalla", ja lisätä painoja sen jälkeen. Nyt about 40-60 % maksimista, liikkeestä riippuen (mitä siis itse jaksan ylipäätään nostaa/työntää/vetää, ei painopakan max, if u get the point :D) Ja ihan hyvin on sujunu näin! Pääasia, että jaksaa tehdä sarjat loppuun asti koko treenin ajan. Jossain vaiheessa jos alkais harjottaan sitä voimapuolta kunnolla, niin sillon olis lähestulkoon maksimipainot ja vaan joku 5 toistoa. Miten nyt jaksaa kukin. :D Mut se on sitte joskus hamassa tulevaisuudessa, ensin pitää sulattaa nää ihrat pois tieltä!

Taas olis huomenna aikanen aamu tiedossa... Eli muutaman tunnin sisään pitäis painua höyhensaarille, että jaksaa. Käyn nyt huomennakin vielä salilla, ja varmaan myös sunnuntaina.. Ihan liikaa treeniä näin alkuun, tiedän, mutta mulla ei ole vaihtoehtoja unien kannalta. Maanantaihin asti olis noita aamuvuoroja ainakin, ja mä en vaan nukahda tarpeeks aikasin ilman hirveetä pumppia puntilla. :/ Ja jos ei nuku, niin duunit on yhtä helvettiä. Tuli syksystä sen verran opittua... Riippuu nyt, että jatkaako rakas kollegani sairaslomaansa vai parantuuko. Toivotaan parasta, sillä maanantaina tulen olemaan NIIN lopussa! :D Tiistaiaamuna tosiaan se parturi (love!), ja sen jälkeen ois tarkotus lähteä kultasen luo kyläilemään perjantaihin asti. :)

Tän päivän ruokailut on mennyt seuraavanlaisesti:
Aamupala: Kolmen munan munakas, banaani, kahvia
Välipala1: Omena
Välipala2: Alpen-patukka ja banaani. kahvia
(Voiko tätä nyt lounaaksi sitten sanoa?): Rasvaton maitorahka+funlight ja palkkari punttitreenin jälkeen
Päivällinen/iltapala: Kanaa, kasviksia, raejuustoa, suippopaprikaa ja salaattia oliiviöljyllä, banaani jälkkäriksi.

Jonkinnäkönen makeanhimo iski äsken, joten alpen hujahti kurkusta alas... Kaloreita 121, eli parempi se on kun karkkipussi tms! :D Venähti tosiaankin nuo ateriavälit tänään turhan pitkiksi... Ja "lounaan" olisi pitänyt olla mielestäni jotain hiukan täyttävämpää... Siksi varmaan iski pikku himot päälle (ei oo kyllä hetkeen ollutkaan!) No mutta, noin päällisin puolin kun kattelee ja laskeskelee päässään, niin kaloreita saattoi tulla vähän liikaa.. Banaaneja on tänään tullu syötyä turhan monta.. Parannettavaa löytyy, siksi huomisen puolella koitan junailla noi jotenkin fiksummin... Aamiainen on mulla yleensä tarkoituksella melko tukeva, koska töissä sitä energiaa kuluu ja väsähtää äkkiä jos ei syö kunnolla.

Mutta nyt on aika alkaa valmistautua unille (kello on kohta kuusi...) bläh, hyvästi sosiaalinen elämä, taas vaihteeksi. Sitä ennen kuitenkin juon kupin kamomillateetä ja metsästän muutaman uuden blogin luettavaksi!